Começar sua jornada de terapia online pode ser intimidante no início. Mas, com a plataforma e o terapeuta certos, é possível encontrar o suporte exato que você precisa — diretamente do seu computador ou celular.
Com nosso processo de correspondência — que considera suas necessidades, objetivos, sintomas e preferências — você será conectado a um terapeuta que tenha a formação e a experiência certas, para que você receba exatamente a ajuda que precisa.
A terapia online pode ser tão poderosa quanto uma sessão presencial, especialmente se você seguir algumas diretrizes simples.
Essas dicas tornarão suas sessões mais eficazes e ajudarão a recriar a experiência de trabalhar presencialmente.
Encontre um espaço tranquilo e privado – Não há nada que substitua um espaço tranquilo e privado para realizar a terapia. A privacidade permite que você sinta e expresse suas emoções. Além disso, permite que você se concentre totalmente na experiência.
Interrupções ou ruídos de fundo prejudicam significativamente os benefícios da terapia. É uma boa ideia desligar o celular se não estiver usando-o para se conectar com o terapeuta.
Sente-se ereto em um local confortável – Geralmente, é melhor sentar-se em uma cadeira com as costas apoiadas. Se você estiver deitado ou curvado em um sofá, é difícil estar totalmente presente no processo. Tente olhar para a câmera de frente, em vez de se inclinar sobre ela, para evitar a impressão de estar pairando sobre o terapeuta.